1. 관절의 유연성 및 가동성에 도움
2. 근육의 긴장 완화 도움 및 이완 도움
3. 인지 및 균형 감각 및 체력 향상
4. 통증 완화 및 불편감 감소
5. 사회적 상호작용에 긍정적인 효과