유산소 운동으로써 음악과 함께 스트레칭을 하며 기초체력을 향상시키고 굳어진 근육, 관절을 부드럽게 해주며 신체의 기능강화 및 성인병과 각종 질병 예방에도 효과가 있습니다. 또한 그림을 그리며 손가락 관절의 운동도 하면서 여러 관절을 사용하고 스트레칭을 해보도록 진행하였습니다.